Hit kan du vända dig om du eller någon du känner mår dåligt

Ring alltid 112 i akuta lägen, SOS Alarm

Kontakta en psykiatrisk akutmottagning eller ring 112 om du mår så dåligt att det känns outhärdligt, eller om du har allvarliga självmordstankar eller självmordsplaner. Var inte rädd för att be om hjälp!